Aktywność fizyczna w ciąży. Co wolno, a z czego należy zrezygnować?

Dziewięć miesięcy ciąży to nie tylko radosny czas oczekiwania na dziecko, planowania i przygotowywania się na jego przyjście na świat. To też doskonały okres do tego, aby zadbać o swoje ciało, by po porodzie i okresie połogu szybciej wrócić do formy i być pełną energii młodą mamą. Jak to zrobić? ... CZYTAJ WIĘCEJ

Sprzymierzeńcy odporności – pamiętajmy o nich przez cały rok – cz. 2

Poznaliśmy przeciwników odporności. Jej sprzymierzeńcami będą wszelkie działania, które niwelują czynniki wpływające negatywnie na prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego. Zdrowa dieta i styl życia pełnią kluczową rolę w budowaniu naturalnej odporności dziecka. W okresie ciąży i laktacji, proces kształtowania silnego sytemu obronnego malucha zależy od sposobu odżywiania jego mamy. Później na ... CZYTAJ WIĘCEJ

Aktywność dzieci zimą

Ciepła, letnia aura sprzyja rozrywce na świeżym powietrzu. Wówczas chętnie zabieramy dzieci do parku lub na spacer. Jednak wraz z nadejściem pierwszych, jesiennych przymrozków coraz rzadziej wybieramy się z dziećmi na place zabaw. Nie sprzyja to ani prawidłowemu rozwojowi ani wzmacnianiu odporności. Aktywność fizyczna małego dziecka jest niezwykle ważna, ponieważ ... CZYTAJ WIĘCEJ